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早餐 烙单饼(7/7)
蔬菜 烤肠切好备用
面粉一点点加水和匀揉紧
菜板撒上面粉防粘 揪一块面擀成平底锅大小薄薄的面皮
小火热锅 面皮放入不粘锅 面皮起来后用手不停转动 使面皮受热更均匀 翻面 熟透出锅放在盘子里
备用的食材微波炉叮30秒 摆放在烙好的面皮上 挤上番茄酱（黄芥末酱）
卷紧 配上水果
彩色的早晨 心情愉悦一整天