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2020年
29 8月
8.28减肥打卡Day85:又是周末啦｜回家快乐🥳 8.28减肥打卡Day85:又是周末啦｜回家快乐🥳
正在进行100天健康瘦15斤计划✅
🍜饮食：七分饱 少吃多餐 多喝水
早：小蛋糕🍰
午：乌冬面
加：黄桃 圣女果
晚：满记甜品🍮 黄瓜（零食…
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【小记】2020. 8.28周五 ☁️晴
🕗习惯：晚睡早起🐼fine 午睡
💓心情：今天天气不是很热 昨晚似乎还下着暴雨 又睡不着 又有点拖延症 好多事都没做 就连回家都要到今天早上才整理行李🧳（虽然也没啥东西）害 同事说我的衣服可爱 也喜欢可爱的包包 敢情我还是长不大？？醒醒呀成熟点吧桃心心 少吃零食少思考人生🙄️结果晚上又吃吃吃吃一堆零食 害今天太笨了太惨了😭
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🔋壹句：The world’s full of lonely people afraid to make the first move.#《绿皮书》
📖句读：人生就是手脚快的人赢啊，只是傻傻看着，就什么也得不到哦。——《蜡笔小新》（这话好有道理哦！）精致一人食打卡挑战赛
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28 8月
8.27减肥打卡Day84:明天周五｜给自己正面暗示 8.27减肥打卡Day84:明天周五｜给自己正面暗示
正在进行100天健康瘦15斤计划✅
🍜饮食：七分饱 少吃多餐 多喝水
早：巴斯克蛋糕
午：全家福馄饨
加：梨🍐
晚：鳗鱼寿司🍣
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【小记】2020. 8.27周四 ☁️晴
🕗习惯：早睡早起 （啊啊啊缺觉）
💓心情：感觉到秋天来临了……夏天这么快就要过去了呀！却感觉什么事情都没有做🥱害，要尽快恢复规律生活多运动早睡好好吃饭多看书学习吧。看到一句话大概是这样说的“任何事情都不能影响你正常吃饭和睡觉，这才是真正的内心强大”干巴爹💪要多给自己正面暗示
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🔋壹句：Your heart is free.Have the courage to follow it.#《勇敢的心》（是本好电影🎬）
📖句读：我觉得如果你专注于自己，而不是无法控制的事，这会对你有所帮助。——《极品老妈》精致一人食打卡挑战赛
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27 8月
8.26减肥Day83:周三了｜翻过一座山哈哈 正在进行10 8.26减肥Day83:周三了｜翻过一座山哈哈
正在进行100天健康瘦15斤计划✅
🍜饮食：七分饱 少吃多餐 多喝水
早：酸奶 吐司
午：麻辣香锅 米饭
加：咖啡☕️
晚：梨 提子
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【小记】2020. 8.25周三 ☁️晴
🕗习惯：早睡早起 扔垃圾🚮哈哈
💓心情：下周开始继续带便当🍱吧！要规律生活⛽️有时候羡慕老年人的生活，看日出日落，就闲谈生活琐事，慢慢归入暮年。
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🔋壹句：You can do anything what you want,man.#《伴我同行》
📖句读：即使不成功，也不至于空白。——三毛 《梦里花落知多少》精致一人食打卡挑战赛
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26 8月
8.25减肥Day82:要对生活🈶️期待呀 8.25减肥Day82:要对生活🈶️期待呀
正在进行100天健康瘦15斤计划✅
🍜饮食：七分饱 少吃多餐 多喝水
早：杂粮煎饼 豆奶
午：肉燥菠菜面
加：火龙果
晚：小蛋糕🍰哈哈
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【小记】2020. 8.25周二 ☁️晴
🕗习惯：早睡早起 敷面膜
💓心情：早上很困很困 失眠后遗症一直到周二 今天继续早睡 明天应该会好一些呀！今天是七夕🎋哈哈单身集美们的快乐就是单方面认定谁谁谁笑死了fine还是要好好工作呀，今天不想加班啦买个小蛋糕次嘻嘻～回想以前的一些趣事，在第一份工作参加的七夕活动居然已经过去了三年……时间真的是小偷啊……（碎碎念不发布：感觉似乎互联网人周围的还有各行各业的人其实都有一些不快乐吧？但努力的人也很多，不能落下太多呀加油吧！
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🔋壹句：Everybody likes to go to the movies when they are ***.#《广告狂人》
📖句读：你看到和听到什么，很大程度上取决于你的立场。这同时也取决于你是什么样的人。——C·S·刘易斯精致一人食打卡挑战赛
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25 8月
8.24减肥Day80:失眠ing｜每个周一都不容易 8.24减肥Day80:失眠ing｜每个周一都不容易
正在进行100天健康瘦15斤计划✅
🍜饮食：七分饱 少吃多餐 多喝水
早：全麦熏鸡沙拉三明治
午：杨国福麻辣烫
加：苹果🍎 梨🍐
晚：85度C的燕麦草莓酸奶
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【小记】2020. 8.24周一 ☁️晴
🕗习惯：敷面膜
💓心情：最近都有一点工作焦虑症特别是周日的焦虑面对周一的焦虑😭然后就失眠了害……几乎没怎么睡，果然周一就很困🥱害要好好调整心态啦
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🔋壹句：Work **arter,not harder.#《**律师》
📖句读：请你们找到真正喜欢的、对自己真正重要的东西。找到之后，请为这个重要的东西好好地努力。——黑泽明打卡挑战赛我要上首页
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23 8月
8.23减肥Day80:焦虑周日｜找回快乐自己🎤 8.23减肥Day80:焦虑周日｜找回快乐自己🎤
正在进行100天健康瘦15斤计划✅
🍜饮食：七分饱 少吃多餐 多喝水
早：豆浆 菜包 虾饺肠粉 油条
午：黄瓜🥒 西红柿 鸡蛋 粽子 兔肉
加：咖啡☕️
晚：梯子 生菜（白天吃太多晚上少吃点）
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【小记】2020. 8.23周日 ☁️多云
🕗习惯：早睡早起哈哈 敷面膜
💓心情：半夜三点多醒来就睡不着，继续开着空调睡到7:00多就醒了，索性就等早饭过来吃了早饭🥣学了一会英语，好久没学又退化了😭果然当咸鱼是最简单最快乐了的。害，努力变好，好难。然后又补觉了一会就快十一点了👀有点周日焦虑症犯了，要快点找回快乐的积极向上的努力的自己呀！
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🔋壹句：The world’s full of lonely people afraid to make the first move.#《绿皮书》
📖句读：真正的爱慕，往往是从对方身上感触到自己人生理想的准则开始的。——冯骥才 《俗世奇人》（果然我很难找到哈哈哈精致一人食打卡挑战赛
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22 8月
8.22减肥Day79:杠铃操｜有力量的女生超🆒 8.22减肥Day79:杠铃操｜有力量的女生超🆒
正在进行100天健康瘦15斤计划✅
🏃🏻♀️运动：杠铃操45min
🍜饮食：七分饱 少吃多餐 多喝水
早：麦片 豆浆
午：西柚 西红柿 粽子 兔肉
加：苹果🍎
晚：酸奶 吐司
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【小记】2020. 8.22周六 ☁️多云
🕗习惯：早睡晚起哈哈 敷面膜
💓心情：工作日总是熬夜睡眠不足 周末都要先补觉 下午去上了一节杠铃操 还不错👌教练是一个很有力量的女生，感觉超酷！离开前还跟我说周一🈶️战绳课 感兴趣要来哦哈哈下次要体验看看！
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🔋壹句：It’s a truly lucky man who knows what he wants to do in this world.#《极速车王》
📖句读：人生惟一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感。——M·斯科特·派克 《少有人走的路》打卡挑战赛听见美食的声音
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21 8月
8.21减肥Day78:少吃多餐｜开心迎接周末✌️ 8.21减肥Day78:少吃多餐｜开心迎接周末✌️
正在进行100天健康瘦15斤计划✅
🍜饮食：带便当 七分饱 少吃多餐 多喝水
早：藜麦培根鸡蛋三明治
午：西柚 鸡蛋 粽子 兔肉 黄瓜
加：苹果
晚：寿司🍣 厚蛋烧
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【小记】2020.8.21周五☁️多云
🕗习惯：早睡早起 午睡 浇花！
💓心情：周五啦！迎接自由周末！工作要更努力哦！生活也要更加努力哦！
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🔋壹句：There is no point me doing this if I can’t be myself.#《**律师》
📖句读：外倾性格的人容易得到很多朋友，但真朋友总是很少的。内倾者孤独，一旦获得朋友，往往是真的。（周国平 《人与永恒》）
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20 8月
8.19减肥Day76:面对现实｜调整心态🆕 8.19减肥Day76:面对现实｜调整心态🆕
正在进行100天健康瘦15斤计划✅
🏃🏻♀️运动：🈚️最近好懒 而且膝盖疼
🍜饮食：带便当 多喝水
早：酸奶 吐司
午：生菜 烤鸡 炒饭
加：苹果 梨
晚：小馄饨
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【小记】2020.8.19周三🌞晴天
🕗习惯：好久没早睡早起嘤嘤嘤
💓心情：太懒了停了一个多月没更新，天天瞎吃吃又开始下巴长痘了…天气太热也懒得做饭…害，然后睡眠也不规律🙄️不能这样了呀，来继续坚持记录完100天饮食➕运动减肥打卡吧！加油加油！打卡挑战赛就是爱吃鸡
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14 7月
7.13减肥Day75:饮食+运动打卡｜等待⌛️变化 7.13减肥Day75:饮食+运动打卡｜等待⌛️变化
正在进行100天健康瘦15斤计划✅
🏃🏻♀️运动：🈚️太懒了啊啊啊啊啊
🍜饮食：少吃多餐 多喝水
早：旺仔牛奶 粗粮吐司
午：年糕砂锅米线
加：梨🍐 苹果🍎
晚：和风绢豆腐
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【小记】2020.7.13周一☁️多云
🕗习惯：早起 午睡 晚上敷面膜
💓心情：啊啊啊啊啊平静的一天等待变化拥抱变化吧……每日减脂打卡
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13 7月
每日减脂打卡
1评论
念念不忘的深夜美食
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12 7月
7.12减肥Day74:饮食+运动打卡｜感知世界🌟 7.12减肥Day74:饮食+运动打卡｜感知世界🌟
正在进行100天健康瘦15斤计划✅
🏃🏻♀️运动：日行一万步哈哈哈
🍜饮食：少吃多餐 多喝水
早：梅干菜饼
午：香肠鸡蛋炒面
加：梨🍐
晚：地瓜粥 拍黄瓜
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【小记】2020.7.12周日☁️多云
🕗习惯：早睡早起 冥想 午睡 睡前泡脚
💓心情：害 昏昏沉沉的一天 在外奔波的一天 到南京西路路过了一下 感受到了城市的活力！I love Shanghai！以后每周末都要出门嘻嘻😜世界上还有好多事情好多规则我不知道哎当然还有很多人在过着完全不一样的生活，也想去感知～
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🔋壹句：I wish I had done everything on earth with you.#《了不起的盖茨比》
📖句读：一个人最难做到的事，是意识到自己并不是生活的中心，而只是在边缘。（毛姆 《作家笔记》）
🍉健康百科：多吃水果蔬菜吧！补水💦每日减脂打卡夏日解暑就吃它
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7.12?晚餐：地瓜粥 拍黄瓜 每日减脂打卡
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7.12?午餐：香肠鸡蛋炒面 我最爱的地摊美食
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7.12?早餐：梅干菜饼 五分钟早餐
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11 7月
7.11减肥Day73:饮食+运动打卡｜加班周六👌 7.11减肥Day73:饮食+运动打卡｜加班周六👌
正在进行100天健康瘦15斤计划✅
🏃🏻♀️运动：🈚️
🍜饮食：少吃多餐 多喝水（高碳水h哈哈
早：豆浆 麦片
午：荠菜鲜肉饺子
加：芒果优格思慕雪
晚：杂粮煎饼🥞
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【小记】2020.7.11周六☁️多云
🕗习惯：冥想 敷面膜 洗衣服 打扫卫生
💓心情：时好时坏依旧，发现自己的情绪真的会有点两个极端，而且是面对一样的事情。比如最近在做用户调研，从一次次被拒绝感到失败，社恐，不想跟陌生人打电话……到聊到友好礼貌的人就突然的开心到发光……然后又不想联系用户……害，醒醒啊！想当初你的小梦想可是记者呢！怎么可以害怕或者不喜欢跟人聊天呢？下午到公司加班碰到了好多同事，大家也很努力呀！在大城市里打拼的“社畜”们（可能就只是我吧哈哈）
哈哈哈fine从明天开始每周末都要出门，不管是探店还是看展吃饭聚餐闲逛都要尝试走出去嘻嘻也希望能遇到surprise呀！
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🔋壹句：It's down to each one of you to decide your own level of commitment.#《驭风男孩》（这话太有道理了！惊醒！警醒！）
📖句读：淹没在这个成千上万的大城中，我觉得得到了真正的自由：一种独来独往，无人理会的自由。——白先勇《纽约客》（似乎有点像独居的我哈哈）
🌟健康百科：多喝水多喝水 早睡早起 作息和饮食规律太重要了！然后再多运动！努力保持年轻更久一点点吧🤏每日减脂打卡开胃下饭好食光
2评论
好吃好吃
4评论
每日减脂打卡
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