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杂粮饭

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bianca123

杂粮可以补充人体所需的B族维生素，但口感粗糙，不太被习惯于精米的现代人接受。个人觉得这道杂粮即吃起来即美味又健康，做起来也方便省事，希望能与其他食友分享。
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
大米 适量
、
黑米 适量
、
糙米 适量
、
小米 适量
烹饪步骤
小贴士

小孩，老人以及肠胃不好的人吃杂粮应比健康成年人少。杂粮也包括土豆， 红薯等茎块食材， 煮饭时把切成薄片的红薯覆盖在米粒上， 饭熟的时候，红薯也好了，很方便。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-09-27

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