养生菜--枸杞蒸南瓜
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南瓜里面含有的多糖，可以帮助我们提高身体的免疫能力的，可以促进我们体内细胞因子的生成，调节好我们人体的免疫系统、预防眼视力下降。 很适合中老年人以及高血压患者食用的，可以帮助我们人体起到预防骨质疏松的好处。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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南瓜去皮去籽切成小块
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步骤2/5
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准备适量枸杞和白砂糖，枸杞用清水冲洗干净。
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步骤3/5
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均匀撒上适量白砂糖和枸杞。
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步骤4/5
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蒸锅大火蒸8-15分钟，打开看看是否软熟既可。
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最后一步
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出锅既可食用，南瓜对身体很好！
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-10-18
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