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素炒莴笋---哥本哈根减肥餐芹菜替代菜谱的做法 点击查看大图

素炒莴笋---哥本哈根减肥餐芹菜替代菜谱

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米粒92

这道菜，是根据自己吃哥本哈根减肥食谱，悟出来的一些心得，整个过程一共减肥了4斤而已，虽然成效不大，但是还是有效果的，而且反弹效果很小，因为从小就讨厌吃芹菜，可是菜谱里面就有好几天菜谱都是有芹菜的，真是为难我了呢，但是查了营养价值和经过多年煮菜对食材的了解，了解到芹菜是可以用莴笋替代的。不啰嗦啦，重点是分享既好吃的菜，又能够达到减肥效果。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
莴笋 一根
、
亦舒堂火麻油 2匙羹
、
盐 半勺
、
蒜米 5瓣
烹饪步骤
小贴士

1.这里主要是减肥食谱的原因，所以炒菜用油一定要用不饱和脂肪酸高的食用油，例如：火麻油、橄榄油、亚麻油等。 2.为了保留其营养价值，建议用全程用中火来炒菜。 3.因为减肥食谱吃得比较少，所以可以根据食量增加莴笋的分量，胃大可以吃上两根，量不做要求的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-11-18

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