花生青菜粥——冬季暖身
花生青菜粥和豆浆粥一样，在当地可是家户喻晓哦，还是老少喜欢的粥。 花生，花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。 食材：大米150克、花生50克 配料：精盐、食用油。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备食材。
-
步骤2/7
点击查看大图
把花生洗净，加入锅煮煮开。
-
步骤3/7
点击查看大图
煮过的花生，换水入锅，先把花生煮一会。
-
步骤4/7
点击查看大图
加入大米，煮至花生熟透。
-
步骤5/7
点击查看大图
把青菜切碎。
-
步骤6/7
点击查看大图
滴点食用油，再加入青菜。
-
最后一步
点击查看大图
青菜煮熟即可成功喽。
1、花生可以泡一下或提前煮一下。
2、水将开或开水把米下锅，要拌一下防粘锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-12-17
花生青菜粥 的相关分类
花生青菜粥 的相关推荐
-
饺子
26852人看过 -
粤菜经典:白切鸡
577340人看过 -
益母草瘦肉汤(经期量少和痛经的必备食疗)
105105人看过 -
烤箱南瓜饼（不用糯米粉做的也不错）
230489人看过 -
鲜花椒煮兔肉
323168人看过 -
6寸水果奶油花篮裱花蛋糕（附戚风蛋糕制作）
6478752人看过 -
全麦面包
14484121人看过 -
面粉马卡龙
207914人看过 -
火腿青菜粥
1325629人看过 -
东南亚风味-虾面
28495人看过 -
舒芙蕾
298077人看过 -
瑞士蛋白霜
5342人看过
