鸡胸肉西兰花
对于减肥的人来说，这道低卡的鸡胸西兰花是最好的搭配啦，营养丰富，热量又低。大家不妨试下噢！
-
步骤1/6
将鸡胸洗好，用黑胡椒、料酒、淀粉味上一个小时。
-
步骤2/6
土豆切块，煮熟。
-
步骤3/6
在平底锅加少量油，将土豆两面煎至金黄色，表面撒些盐。
-
步骤4/6
将西兰花和胡萝卜放入开水中焯一下，大概30秒左右，之后用凉水冲下，可使西兰花和胡萝卜色泽鲜美。
-
步骤5/6
可以选择用油煎鸡胸或者不放油。煎鸡胸的时候可以放些水，使鸡肉缩水，肉质鲜美，不然鸡胸会很柴哦。
-
最后一步
点击查看大图
最后一步摆盘，不错吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-01-07
鸡胸肉西兰花的其他做法
鸡胸肉西兰花的相关分类
鸡胸肉西兰花的相关推荐
-
鸡胸肉西兰花
155448人看过 -
#LG御见美好食光#山药芙蓉汤
249247人看过 -
低糖无脂燕麦饼干 减肥零食
1949462人看过 -
烤西兰花|颜值担当营养丰富#吃货打卡季#
170073人看过 -
凉拌手撕鸡腿，以后鸡腿这么做！
575261人看过 -
葱烧蘑菇
2123809人看过 -
#纳福汇轻松喷出美味#干扁四季豆
164927人看过 -
减脂主食-全麦吐司
10117人看过 -
#做道懒人菜，轻松享假期#素炒荷兰豆
832580人看过 -
西兰花炒虾仁
14373727人看过 -
#餐桌上的春日限定#土豆鸡蛋沙拉
29437人看过 -
蒸南瓜
538946人看过
