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黑豆黑米粥的做法

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黑豆黑米粥

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黑豆黑米粥不仅营养丰富，而且食疗功效很好，口感也不错，其具有养颜补血，滋肝养肾等作用，而且其里内含着花青素，花青素可以消除人体内促进衰老的自由基，能起到抗衰老的作用。对于爱美女性而言，其不失为一道好的养生粥哦。熬了我小两个小时，最好可将黑豆黑米黑芝麻加入榨汁机里榨汁，节约制作时间，营养更贴近。熬粥需要耐心额

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 配菜(中级)

黑豆

、

黑米

、

黑芝麻

、

红糖

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
提前一天将黑豆，黑米用开水分开浸泡，浸泡时先清洗一次，之后浸泡的黑水可用来煮粥。
步骤2/3
水准备充足，不然边熬边加水营养有所流失，先下黑豆煮十五分钟，再下黑米，记得搅拌。黑芝麻在煮了一个小时左右加入。
最后一步点击查看大图
食用时加入红糖或冰糖，成品

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-01-09

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