松仁玉米粒
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鲜甜可口。没有松仁可选用其它干果代替。玉米罐头 甜玉米 速冻玉米均可使用。糖的用量适当多些，突出鲜甜的口感。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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将玉米抄水后沥干备用
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步骤2/4
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将胡萝卜 黄瓜切丁备用
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步骤3/4
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将淀粉溶于水备用（勾芡使用）
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最后一步
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将油加热至七成熟，将玉米粒 黄瓜 胡萝丁导入油锅翻炒，加入适量糖和少许盐，最后倒入淀粉汁勾芡
小贴士
可利用能量高。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。 玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
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发布于 2015-02-16
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