肉炒菜花
(百度)菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险。菜花虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,烧煮和加盐时间不宜过长,才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。
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步骤1/7
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准备所有食材。菜花在淡盐水中泡一会儿控干水份;猪肉切片。
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步骤2/7
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菜花切小朵
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步骤3/7
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用水焯一下
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步骤4/7
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用凉水浸泡一下
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步骤5/7
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油温热放姜片和辣椒,放肉片炒,来一点醋翻炒。
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步骤6/7
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放生抽炒,然后放入葱花炒。
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最后一步
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最后放入菜花和盐炒匀。
菜花也叫花菜
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-02-19
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