椒盐玉米粒
玉米虽然非常普通,却也是非常好的粗粮,是全世界公认的黄金食材呢~玉米中还含有大量的镁元素,可以加强肠壁的蠕动,从而促进体内废物及时排出,对瘦身减脂十分有利。 在Nicole的轻食主张学的椒盐玉米粒,不过没用罐装玉米,很好吃哦~
9克
16克
17克
210
千卡
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步骤1/9
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材料;
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步骤2/9
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玉米洗净剥粒;
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步骤3/9
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入开水中焯熟后捞出沥干;
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步骤4/9
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晾凉后打入鸡蛋;
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步骤5/9
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加入适量淀粉;
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步骤6/9
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然后充分拌均匀,使玉米都裹满蛋液;
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步骤7/9
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锅中加适量油,比较炒菜稍多一些,烧热后倒入玉米粒,不要立即拨动;
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步骤8/9
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等半分钟左右再用铲子搅散;炒几下停一会,不要一直翻动,待玉米粒成金黄色后关火;
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最后一步
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趁热撒入椒盐和葱花,拌匀就可以了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-03-01
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