番茄烩鸡蛋(低脂,减肥)
两人份,多汁,少油,营养丰富
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步骤1/10
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食材
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步骤2/10
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先把鸡蛋煮熟,我这里用的是煮蛋机,没有的朋友可以水煮!
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步骤3/10
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鸡蛋熟了!
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步骤4/10
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一个蛋切四瓣!
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步骤5/10
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番茄切丁
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步骤6/10
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起锅,橄榄油少许
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步骤7/10
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下番茄
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加一汤勺水,放黑胡椒,盐
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步骤9/10
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鸡蛋装盘
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最后一步
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番茄淋在鸡蛋上,放葱花!OK
减肥的朋友不能过渡节食,一定要多摄取蛋白质,特别是中午,尽量丰富营养,蔬菜和肉的比例为3:1
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-03-01
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