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红枣银耳百合莲子羹

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常影
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30~60分钟   |   切墩(初级)
银耳 1朵
、
红枣 10个
、
鲜百合 1个
、
枸杞 若干
、
莲子 若干
、
冰糖 若干
烹饪步骤
小贴士

银耳是一种营养价值很高的菌类、百合润肺化痰、大枣补血补铁、 银耳 黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，有清扫肠胃的功能，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。此外，银耳还有丰富的磷质，有补脾健胃，清凉除燥的功用，对虚火上升、烦躁失眠，食欲不振或虚不受补的人有良好的食疗效果。

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发布于 2015-03-13

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