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减肥三明治的做法

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减肥三明治

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10分钟左右 | 切墩(初级)

面包片 1个

、

鸡蛋 1个

、

西红柿 1个

、

生菜 5g

、

火腿/培根 3块

、

油 3ml

、

盐

、

葡萄干

烹饪步骤

步骤1/6
面包片中间挖空
步骤2/6
鸡蛋搅拌，加少许盐
步骤3/6 点击查看大图
热锅少油小火，把挖空的面包片放入锅中煎，然后在挖空的地方倒入鸡蛋，加几粒葡萄干。
步骤4/6
把之前挖空的面包片盖上。
步骤5/6 点击查看大图
把出锅煎成金黄色的面包从中间切开，在其中的半片上依次放火腿/培根，青菜，西红柿片（代替沙拉酱或番茄酱，降低热量），然后把切开的另半片面包盖上。
最后一步点击查看大图
这样，低热量又美味的三明治出锅了，配上一杯牛奶，美美的早餐！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-03-29

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