小米（健脾益气）
小米。益肾健脑：配核桃栗子；2壮腰补骨：配黄豆芡实；3降脂：配燕麦玉米；4降血糖：配荞麦燕麦；5明目：配玉米。
-
步骤1/4
准备食材，山药半截，小米50克，南瓜20克。山药洗净去皮，切滚刀块放入清水中备用，南瓜切小方块备用。
-
步骤2/4
高压锅里加水，把山药，南瓜加入锅中煲。
-
步骤3/4
煲15分钟后开盖加入小米。开盖烧5分钟，期间用勺子搅拌几次，防止小米粘锅。
-
最后一步
小米煮到'开花'， 山药小米南瓜粥就做好了，可以出锅。
适宜与禁忌 ① 一般人均可食用； ②小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品； ③气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者少食。 【搭配宜忌】小米+桑葚=保护心血管健康 【小米+红糖】红糖益气补血，小米健脾胃、补虚损，两者搭配可补益气血。 【小米+肉类、黄豆】所含的氨基酸种类不同，互相搭配可提高蛋白质的吸收利用率。 【小米+大米】营养互补，搭配食用可提高营养价值。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-04-11
小米（健脾益气）的其他做法
小米（健脾益气）的相关分类
小米（健脾益气）的相关推荐
-
#花式新美味就酱简单#山药粥
205554人看过 -
孩子长个提高免疫力|我家一星期吃它三回
57236人看过 -
凉拌腐竹
3818709人看过 -
百合枸杞金燕耳银耳羹（滋阴润肺、提高免疫力！ ）
292065人看过 -
低热量的山药饼（营养丰富健脾养胃）
2506797人看过 -
鱼香肉丝
6625150人看过 -
一学就会——可乐鸡翅
77769541人看过 -
魔幻厨房 | 宝宝秋季养胃辅食，苹果小米粥，消积食健脾胃~
17829人看过 -
山药粥
231256人看过 -
补铁健脾养胃《红枣小米饼》
335908人看过 -
#憋在家里吃什么#清热润肺，提高免疫力的冰糖雪梨银耳羹
828687人看过 -
鸡蛋抱豆腐:鲜香嫩滑又补钙
853983人看过
