能减肥的土豆泥
好容易赶在夏天完全到来之前瘦下来了,过年囤积了8斤肥肉,该是多大一堆啊。说到土豆,不少人对他的误解还挺大的,认为土豆长胖。其实,土豆本身热量并不高,高热量的是薯片薯条之类油炸过的土豆制品。土豆的热量比米饭低很多,大概是同等重量米饭的四分之一。用土豆代替米饭作为晚餐主食实是
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步骤1/9
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土豆对半切开,高压锅压熟。
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步骤2/9
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撕起表皮
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步骤3/9
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这个工具是专门压土豆泥的,没有用勺子也行。
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步骤4/9
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多压几次,会细腻一点。
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步骤5/9
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这个就是大麦苗粉了。
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步骤6/9
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土豆泥里放盐,橄榄油,和大麦苗粉
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步骤7/9
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充分和匀
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步骤8/9
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装入变化袋,挤出
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最后一步
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成品
大麦苗粉富含麦草纤维,能促进肠胃蠕动,且维生素丰富,对减肥的同学来说,适当补充好处多多呢。
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发布于 2015-04-24
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