酥炸鸡腿肉(空气炸锅版)
29克
60克
12克
547
千卡
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步骤1/4
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将鸡腿洗净剔除骨头和鸡皮,切块(比拇指略粗),放入葱姜蒜碎,适量一品鲜酱油和料酒调成的酱汁,冷藏腌制3小时。
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步骤2/4
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将腌制好的鸡腿肉,依次裹上面粉、鸡蛋液、面包糠。
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步骤3/4
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空气炸锅180度预热3分钟,炸篮底部刷适量油,将鸡肉块摆放入炸篮,记得肉块间留适量空隙,便于受热均匀。180度炸制10分钟既可。
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最后一步
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开吃吧,香稣可口的健康美食。
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发布于 2015-04-26
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