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杜坎减肥pp篇——银鱼蛋饼的做法

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杜坎减肥pp篇——银鱼蛋饼

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这个季节有鲜银鱼卖，半透明低脂肪高蛋白实在是杜坎期间减肥良品！拿来做蛋饼特别丰富的感觉，口感鲜嫩饱满呐！

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鲜银鱼 70g

、

鸡蛋 2个

、

小葱

、

盐

、

白胡椒粉

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
银鱼冲洗，沥干水
步骤2/9 点击查看大图
加适量的小葱，白胡椒粉和盐拌匀，如果觉得腥可以加点料酒
步骤3/9 点击查看大图
一个鸡蛋加一个蛋白(我很自觉的只用一个蛋黄)，加点盐打散
步骤4/9 点击查看大图
加入银鱼拌匀
步骤5/9 点击查看大图
中火，蛋液倒入锅中
步骤6/9 点击查看大图
差不多底面这个样子就翻面
步骤7/9 点击查看大图
当当当，出炉啦
步骤8/9 点击查看大图
切开装盘
最后一步点击查看大图
吃起来好有满足感～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-04-28

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