健康沙拉
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高蛋白低脂沙拉,如果需要可以配合糙米或其他健康碳水化合物
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
意大利腌火腿肉
三片
、
苹果
一只
、
生菜或菠菜
适量
、
坚果
少许
、
鹰嘴豆
适量
、
黑豆
适量
、
牛油果
半只
、
意大利香醋
少量
、
橄榄油
少量
、
盐
适量
、
黑胡椒
适量
、
煮鸡蛋
一只
烹饪步骤
-
步骤1/4
苹果洗干净去核切片待用
-
步骤2/4
在一个大碗里加入少许意大利醋和橄榄油,把苹果片倒入翻滚一下,入味
-
步骤3/4
腌肉可以烤一下或直接裹在苹果片上
-
最后一步
依次加入所有食材,然后摆放上苹果,撒上现磨黑胡椒粉
小贴士
苹果可以以其他水果代替,如油桃或无花果
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-05-07
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