【宝宝补钙】最佳菜
虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为20000毫克和1005毫克，尤其是钙的含量，是任何食品都无法比拟的。所以，虾皮素有“钙库”之称。相比之下，还是虾米更有营养
-
步骤1/7
点击查看大图
3种食材
-
步骤2/7
点击查看大图
鸡蛋先下锅煎制，为了鸡蛋更嫩，打鸡蛋的时候加点水
-
步骤3/7
点击查看大图
嫩嫩的就出锅，不要炒老了不好吃
-
步骤4/7
点击查看大图
下火腿炒
-
步骤5/7
点击查看大图
加上虾皮
-
步骤6/7
点击查看大图
最后倒上鸡蛋，什么也加了，拌匀出锅
-
最后一步
点击查看大图
任何调料都不要加，记住啦
虾皮的营养价值也很高，就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每100克虾皮含39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。 虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为20000毫克和1005毫克，尤其是钙的含量，是任何食品都无法比拟的。所以，虾皮素有“钙库”之称。相比之下，还是虾米更有营养
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-05-15
【宝宝补钙】最佳菜的其他做法
【宝宝补钙】最佳菜的相关分类
【宝宝补钙】最佳菜的相关推荐
-
减脂餐 | 番茄豆腐菌菇汤
1465755人看过 -
别再吃普通的蛋羹啦，营养还能清热去火，这种鱼最适合这个季节！
2130657人看过 -
排骨土豆炖豆角
10489466人看过 -
补钙炒春盘
69604人看过 -
#感恩妈妈 爱与味蕾同行# 清热去火，多吃这道菜
287219人看过 -
#肉食者联盟#西兰花炒鸡胸肉
5562230人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
371338人看过 -
#冬季滋补花样吃法#提高免疫力还补钙的无油花甲豆腐汤
206110人看过 -
上海菜早春的味道一腌笃鲜（含百叶结打法）
1383794人看过 -
#年在一起 鲜才够味#年夜菜虾仁西兰花❤️清淡营养
206125人看过 -
#15分钟周末菜#补钙小葱鸡蛋饼
210084人看过 -
补钙萝卜丝鸡蛋饼
157612人看过
