自制酸奶（酸奶机）
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步骤1/4
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由于第一次，没有买酸奶发酵菌，就买了老酸奶代替，没有用完，就用了一大半约100g，倒入酸奶机杯里面
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步骤2/4
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纯牛奶两包，倒入酸奶杯中，用勺子搅拌均匀即可，封上盖子，放入酸奶机中，我是定了8小时（时间越久越酸），等待。。。。
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步骤3/4
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8小时后，打开酸奶杯，这就是效果了（我搅拌了），放冰箱冷藏片刻，味道更好！，不是特别酸，吃的时候里面可以里面放蜂蜜和喜欢的水果
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最后一步
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效果
酸奶的好处就不多说了！说下喝酸奶的时间： 一般来说，饭后一个小时到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
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发布于 2015-05-23
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