小米南瓜粥 营养又好喝
南瓜中所含有的营养价值非常丰富，钙、铁、胡萝卜素、粗纤维含量都很高，其中含有丰富的锌，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。因此小孩多吃南瓜，可以促进人体的成长发育。 小米的营养价值也同样很高，可以起到养阴补虚、润肺补肾、健脾消食的作用。熬小米粥一定要熬到粘稠才好喝。
-
步骤1/6
点击查看大图
南瓜去皮切块，小米淘洗干净。
-
步骤2/6
点击查看大图
我没有具体称量用料，所以大家也就根据自己需要的量来做吧。南瓜加1/2的水放入料理机打成汁。如果南瓜很硬，就放微波炉叮几分钟再搅打。
-
步骤3/6
点击查看大图
倒入砂煲中。放够需要的量。
-
步骤4/6
点击查看大图
小火煮开，一定不要离人，因为砂煲保温聚热效果非常好，一不注意就会愈出锅来，所以需要准备一小碗凉水放在旁边，看到南瓜汁开始往外冒时就添进去一点凉水，同时再将火关小些。
-
步骤5/6
点击查看大图
南瓜汁烧开后倒入淘净的小米，一般一锅南瓜粥我会用120-160毫升的小米，至于粥的稀稠则可按个人喜好来调节。下小米后要边搅拌边小火熬煮，直到把小米熬烂，熬的非常黏糊才会更加好喝，更加有营养。
-
最后一步
点击查看大图
出锅前放入冰糖，根据个人喜好来调节用量，搅拌至冰糖融化就可以出锅享用了。非常美味哦，夏天缺乏食欲的时候是最好的营养补品哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-05-26
小米南瓜粥的其他做法
小米南瓜粥的相关分类
小米南瓜粥的相关推荐
-
南瓜糯米饭
357587人看过 -
#夏日撩人滋味#低脂零卡的秘制腌黄瓜！
11028721人看过 -
电饭锅～小米南瓜粥
23063人看过 -
#浓情端午 粽粽有赏#红枣南瓜糯米饭
87544人看过 -
红焖羊排
71860人看过 -
#年夜饭上桌啦#南瓜红糖糯米饭
157264人看过 -
脆口酸辣腌黄瓜
176415人看过 -
凉拌秋葵
50人看过 -
纯手工蛋黄酥
47人看过 -
海胆饺子
42人看过 -
白菜馅饺子
48人看过 -
蛋黄青豆
903人看过
