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营养均衡早午餐的做法

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营养均衡早午餐

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡腿 2只

、

鸡蛋 1只

、

小馒头 1只

、

紫薯 1只

、

番茄 1只

、

黄瓜 1/3根

、

黑胡椒少许

、

番茄酱少许

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
食材全家福
步骤2/6 点击查看大图
紫薯洗净切块和馒头一起放入锅内蒸熟
步骤3/6 点击查看大图
鸡腿解冻洗净用水煮熟，煮鸡腿之前用少许盐把鸡腿腌制一遍，以保证鸡腿有一定的咸味
步骤4/6
鸡蛋煮熟后过冷水放一边待用
步骤5/6 点击查看大图
番茄和黄瓜洗净，番茄选一个切块，黄瓜切几片即可
最后一步点击查看大图
鸡蛋切开摆盘撒上黑胡椒和番茄酱，鸡腿也撒上研磨的黑胡椒，蒸熟的紫薯捣烂放入盘中，加上黄瓜番茄装饰码盘就可以开动啦～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-05-28

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