是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

纯蛋白质减肥餐之鸡肉饼的做法

点击查看大图

纯蛋白质减肥餐之鸡肉饼

浏览 16.5万 · 收藏 3175 · 学做 5

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

开始减肥了！试用杜坎减肥法，纯蛋白质日阶段每天都在换着花样吃^_^，这款鸡肉饼既简单又经济实惠，关键是味道还很好！我还尝试加入豆渣，口感更软还有点豆香，反正是可塑性很强的菜谱啦～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 200g

、

洋葱少许

、

盐少许

、

黑胡椒粉适量

、

鸡蛋 2个

烹饪步骤

步骤1/3
鸡胸肉和洋葱一起放到搅拌机绞成肉馅，再加入鸡蛋，盐，黑胡椒粉搅拌均匀。腌制半小时入味。
步骤2/3
不粘锅烧热转小火，不放油，用勺子舀适量肉馅放入锅中，轻轻压平成小饼，别太厚，否则不容易熟。一面定型了翻面再煎，两面焦黄就好啦～
最后一步点击查看大图
成品。我这个是加了豆渣的～

小贴士

因为是减肥餐，这款鸡肉饼要少油少盐，我用不粘锅煎饼没放油也不粘，如果厨具不是特别好就用纸巾滴油擦一下锅底再煎～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-06

换个做法

鸡肉饼的其他做法

鸡肉饼的相关分类

荔枝凉面小龙虾豇豆绿豆汤凉拌黄瓜更多

鸡肉饼的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许