减肥甜品—芒果酸奶昔
又要减肥又想吃甜品，怎么办？芒果又香又甜，热量很低，才32卡/100g可食部分，很低有木有^_^
-
步骤1/10
点击查看大图
准备原料～～～芒果味道很浓郁，一个就足够啦～～
-
步骤2/10
点击查看大图
处理芒果，沿着芒果核切开，分成三块
-
步骤3/10
点击查看大图
两侧的两块，分别用刀划出十字，方便剥出漂亮的芒果丁～～～注意别切断了，保证每块果肉都还在皮上～～～
-
步骤4/10
点击查看大图
轻轻一顶，形状就有了～～～有的没切好，莫介意，一会漂亮的就留着，不漂亮的就和酸奶搅拌～～
-
步骤5/10
点击查看大图
用刀切下来，芒果丁，有木有很好看～～～
-
步骤6/10
点击查看大图
处理完两侧果肉，再把带核部分的皮剥下来，很容易就切下果肉了，这时候无所谓漂亮啦，反正都要被打碎～～～留下的果皮和核，剥得真干净～～～
-
步骤7/10
点击查看大图
留下漂亮的芒果丁放一边～～～余下果肉放入搅拌机，加入酸奶～～～
-
步骤8/10
点击查看大图
开动机器～～～
-
步骤9/10
点击查看大图
芒果酸奶，加入芒果丁，出炉！～～
-
最后一步
点击查看大图
成品～～～123开动～～～这只小芒果果肉才90g，热量30卡，250ml酸奶，热量200卡，总热量约230卡，好开心～～～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-09
芒果酸奶昔的其他做法
芒果酸奶昔的相关分类
芒果酸奶昔的相关推荐
-
#换着花样吃早餐#清热去火莲子百合绿豆粥
1273017人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
12077844人看过 -
巨好吃的酸汤水饺，真的太香了！！
152443人看过 -
#秋天怎么吃#糖醋里脊
3777284人看过 -
孩子们都喜欢的蔬菜饭团
3761469人看过 -
最简单的甜点——蛋白糖
81731人看过 -
辣子鸡丁
31050487人看过 -
简单零失败的蒜香鸡翅
812310人看过 -
#精致一人食#豆芽炒肉丝
129130人看过 -
水煮黑鱼片
1038469人看过 -
家常版红烧肉（超详细）
1088593人看过 -
#菜油就选外婆乡，新鲜开榨抢先尝#鸡蛋番茄苋菜汤面条
161653人看过
