丝瓜鸡肉荞麦面
早餐推荐，丝瓜是当季蔬菜，维生素C较多，主要利尿消肿，防止人体发胖，鸡肉在肉制品中又是最低热量补充蛋白质的佳品，两者结合素中带荤，再结合荞麦面，味道好又营养，提供一天最关键的能量补充哦
3克
34克
59克
389
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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鸡肉切片或切丝，放入料酒，盐，酱油，芝麻油，生粉拌匀腌制。
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步骤2/5
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将丝瓜切成条状
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步骤3/5
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先放油，将鸡肉放入快速翻炒10秒，倒入丝瓜，大火翻炒20秒，加如适量冷水（视汤份量酌情）烧开。
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步骤4/5
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烧开后，放入荞麦面，放入酱油，盐，贝素或（味精也可不放）
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最后一步
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鲜香健康美味的鸡肉面出锅了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-15
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