健康减脂-早餐燕麦松饼
燕麦是最佳的减肥增肌选择!
22克
17克
8克
206
千卡
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步骤1/5
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麦片用料理机打成粉,倒出备用
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步骤2/5
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蛋白与蛋黄分离,将蛋白打发,蛋黄备用(或者去掉)。
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步骤3/5
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往蛋白里倒入打好的燕麦粉、蛋黄、牛奶、橄榄油(也可不加)搅拌。
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步骤4/5
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不粘平底锅热下锅,用勺子舀到锅里,(尽可能让它圆)中火,等待片刻后待饼定型后翻面,片刻后起锅。
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最后一步
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成品,可以自己加点软性的水果一起吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-06-22
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