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蔬菜燕麦饼减肥餐的做法

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蔬菜燕麦饼减肥餐

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减肥的同时让你又变成营养师，蛋白质，碳水化合物，优质脂肪，蔬菜的高纤维，太棒了！

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30~60分钟 | 切墩(初级)

燕麦适量

、

鸡蛋 2只

、

西兰花 1颗

、

西红柿 1个

、

玉米适量

、

洋葱半个

、

黑胡椒碎适量

、

披萨草适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
燕麦提前浸泡1小时
步骤2/9 点击查看大图
切番茄
步骤3/9 点击查看大图
番茄切碎后
步骤4/9 点击查看大图
西兰花过水
步骤5/9 点击查看大图
玉米粒准备好
步骤6/9 点击查看大图
洋葱切碎好
步骤7/9 点击查看大图
燕麦铺在刷过一层橄榄油的烤盘上，并刷一个鸡蛋的鸡蛋液，然后放番茄碎
步骤8/9 点击查看大图
把其他蔬菜也撒上均匀铺满，刷鸡蛋液，然后把黑胡椒碎和披萨草也撒上面。
最后一步点击查看大图
烤箱预热200度，烤30分钟即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-07-04

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