红薯粥~营养早餐
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红薯的好处很多,能养胃、暖胃,抗癌有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生,对消化都有帮助,如果担心吃红薯腹胀,可以将其与大米或糯米一起煮粥喝,能缓解不适感。
营养分析
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2克
20克
218克
926
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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将红薯去皮,切片。把米粥煮开,第一次水开的时候就把红薯倒下锅一起煮。
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最后一步
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下锅煮十分钟这样,米开了,红薯也熟啦!(根据切片的大小噢。少少姐切的很小所以很快就熟了的)。喜欢吃甜的朋友,加适量白糖或红糖,都好味的!
小贴士
红薯 米粥
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-07-15
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