秋葵炒百合（养生菜）
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步骤1/6
秋葵洗干净，放入烧开的水中，烫两分钟，捞出切丁。
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步骤2/6
胡萝卜切丁，与玉米粒一起在开水中烫一分钟，捞起沥干水，备用
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步骤3/6
百合剥片，洗干净，沥干水，备用
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步骤4/6
蒜头切的小块，起油锅，爆香蒜块
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步骤5/6
倒入秋葵，胡萝卜，玉米粒，迅速翻炒一分钟，再倒入鲜百合，下盐调味，加适量的水，不要太多，继续翻炒。
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最后一步
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约一两分钟，百合熟后，熄火装盘！
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发布于 2015-08-18
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