低卡减肥餐～鸡米花
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烹饪步骤
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步骤1/4
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鸡胸脯肉切块，放入盐，黑胡椒拌匀放入冰箱腌制30分钟。
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步骤2/4
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一片面包撕碎，放入微波炉叮1分钟。
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步骤3/4
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待面包冷却后，装入保鲜袋，用擀面杖把已经硬硬的面包敲碎！越碎越好～
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最后一步
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鸡蛋倒入腌制好的鸡胸脯肉里拌匀后裹上刚刚准备好的面包屑，入烤箱，170度中层烤15分钟即可～
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-09-17
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