银耳莲子燕窝
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秋燥进补,益气补中,清心去热,养颜美容,炖上一盅,善待自己,女人对自己好点儿。
营养分析
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1克
16克
66克
263
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备材料:莲子、银耳、燕窝、枸杞。
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步骤2/4
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泡10分钟,洗干净,在放水泡半小时,连同泡的水一起放在电炖盅里。
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步骤3/4
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插上电源,炖半天,不会溢出来。
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最后一步
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放上冰糖,冷却后慢慢享用!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-09-20
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