低卡减肥餐～烤着吃的土豆沙拉
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这款土豆杂菜沙拉，并非凉拌～烤着吃～香香的～无油无蛋～低卡～赞赞的～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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土豆去皮切大块，放在碗里，盖上保鲜膜，微波炉大火叮5分钟。然后拿出来加水压碎！100g的土豆加15左右的水。
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步骤2/3
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杂菜煮熟。倒入压好的土豆泥中，加入盐，黑胡椒拌匀。
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最后一步
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捏成扁团，要轻一点～入烤箱中层150度烤15分钟～即可～时间自己控制～最后挤少许番茄酱～味道太赞～
小贴士
热量大家参考下，真的很低哦～～～土豆160g：122大卡。 杂菜100g:54大卡。番茄酱：20g：19大卡。^_^此份食物的总热量195（是不是超低！代替晚餐再好不过了！）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-14
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