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酸奶水果沙拉的做法

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酸奶水果沙拉

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我在减肥，想吃些低卡的食物

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10~30分钟 | 切墩(初级)

酸奶 450g

、

苹果 1个

、

猕猴桃 1个

、

菠萝 0.5个

、

黄桃小柿子 10个

、

生菜 1块

、

什锦菜 250g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准你食材和厨具。菜板，刀具，汤勺，漏勺，电磁炉。
步骤2/9 点击查看大图
生菜洗净，手撕一片即可，摆在盘子一边
步骤3/9 点击查看大图
什锦菜。用沸水烫五分钟，立即捞出放在冷水中浸泡
步骤4/9 点击查看大图
苹果去皮，去核，切块
步骤5/9 点击查看大图
黄桃小柿子，洗净，去叶，从中间切开一分而二即可。柿子可随意选择，这个柿子是橙色。
步骤6/9 点击查看大图
菠萝，切块，沿着柿子摆好。
步骤7/9 点击查看大图
猕猴桃，去皮，切块，摆好。猕猴桃去皮方法，猕猴桃横放，两端切掉，用汤勺把肉挖出来，切块即可。
步骤8/9 点击查看大图
把焯好的什锦菜沥干，摆好
最后一步点击查看大图
淋上酸奶

小贴士

因为用酸奶代替沙拉酱，所以尽量选择浓稠的酸奶，口味稍甜一些。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-11-22

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