南瓜玉米燕麦粥
冬天来临，身体比较困倦无力，但是嘴巴却因天气越发想动，所以嘴巴寂寞来一碗，无负担美食。
-
步骤1/5
点击查看大图
鲜玉米剥粒，南瓜切块，洗净备用。
-
步骤2/5
点击查看大图
玉米、南瓜上蒸笼蒸15分钟，南瓜软烂即可。
-
步骤3/5
点击查看大图
蒸好的南瓜捣烂成泥，枸杞、燕麦、玉米粒放好备用。
-
步骤4/5
点击查看大图
奶锅放入适量开水，南瓜泥一边煮一边搅拌，水与南瓜泥充分融合再加入玉米粒、即时燕麦顺时针搅拌，燕麦软烂后出锅。
-
最后一步
点击查看大图
撒上少许枸杞，趁热食用。无油无盐无糖，'三无食品'放心食用，不用担心脂肪摄入，可替代主餐，冬日不长肉。
选择南瓜时，可以闻一下南瓜的味道，味道散发清甜的最为适宜，可以在料理时省去白糖又不失甜味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-11-23
南瓜玉米燕麦粥的相关分类
南瓜玉米燕麦粥的相关推荐
-
#我心中的冬日限定#燕麦大米山药粥
90058人看过 -
#我家乡的酱油美食# 刀豆炒鸡胸肉
174240人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#爆炒西红柿茄子
129183人看过 -
#与山姆开启夏日美食计划#黄瓜拌菠萝
180197人看过 -
补钙又补水的浓汤，宝宝一定爱喝的不得了！
826319人看过 -
日食记丨香菇鸡肉焖饭
3885587人看过 -
爆炒猪肝
6318327人看过 -
#开启观赛嗨吃局#好吃到舔盘❗️吃一次就上瘾的番茄炒面～
249449人看过 -
宝宝辅食~香菇鸡肉蔬菜十倍粥
60313人看过 -
#吃出健康，解决假胖#红枣小米燕麦粥
126600人看过 -
香菇炒生菜
11371人看过 -
养胃润肺提升免疫力～小米山药粥
507841人看过
