双色山药养生粥
白色山药是种常见的食材，有补中益气、强筋健脾等滋补功效。紫色山药虽不常见，其实药用价值更高。不但可以增加人体抵抗力，降低血压血糖，而且它富含的大量花青素，有益于治疗心血管疾病，并有抗氧化、美容养颜的作用。双色山药养生粥口味清淡，不论是加糖或佐以小菜都可口。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好食材。
-
步骤2/7
点击查看大图
将白山药和紫山药洗净，去皮切成小块。
-
步骤3/7
点击查看大图
大米淘洗干净加水，米与水的比例为1：10。
-
步骤4/7
点击查看大图
使用电饭煲煮粥功能，时长1小时30分钟。大米先煮1小时后，加入两种山药继续煮。
-
步骤5/7
点击查看大图
时间到，开锅完成。
-
步骤6/7
点击查看大图
盛入碗中，即可享用。
-
最后一步
点击查看大图
你以为是紫薯？No~它是紫山药！
山药久煮容易酥烂，所以先煮米后放入山药，出锅成熟度刚刚好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-12-30
双色山药养生粥的其他做法
双色山药养生粥的相关分类
双色山药养生粥的相关推荐
-
黑木耳炒山药#春天不减肥，夏天肉堆堆#
11442097人看过 -
#初春润燥正当时#牛奶山药羹
571645人看过 -
豆腐蔬菜条 宝宝健康食谱
2408780人看过 -
【减肥汁】山药牛奶
736280人看过 -
#肉食者联盟#黄豆焖猪蹄
485547人看过 -
#纳福汇轻松喷出美味#清炒木耳菜
195647人看过 -
丝瓜豆腐煲，好吃又简单的下饭丝瓜吃法！
58877人看过 -
懒人番茄浓汤面
2848410人看过 -
#精品菜谱挑战赛# 蜜豆山药糕
2331087人看过 -
山药脆卷
1714006人看过 -
#好吃不上火#紫薯山药糕
5392499人看过 -
黄豆猪蹄汤--滋补可以如此简单
11965298人看过
