西兰花炒午餐肉
午餐肉和火腿肠都是可以的，但火腿肠应选用宽些的原问火腿，味道会更好。
25克
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千卡
这道菜富含烟酸,有助于维持神经系统的健康～
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步骤1/8
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1:西兰花，午餐肉备用。
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步骤2/8
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2:西兰花掰成小朵，放入清水泡10分钟，然后用清水洗亲去农药备用。
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步骤3/8
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3:午餐肉切片备用。
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步骤4/8
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4:葱花，蒜切片备用。
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步骤5/8
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5:水中加入少许盐，放入鲜花焯烫，捞出控干水分备用。
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步骤6/8
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6:炒锅放入油，先放入葱花蒜片爆香。
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步骤7/8
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7:之后放入西兰花翻炒，然后加入1大勺酱油，放适量盐炒制入味。
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最后一步
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8:接着放入午餐肉，适量鸡精，翻炒均匀即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-01-03
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