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煎饼（高维c粗纤维便当）的做法

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煎饼（高维c粗纤维便当）

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有助肠胃蠕动的健康早餐

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

青椒 2颗

、

芝麻 3克

、

盐适量

、

纯净水 10ml

、

杂粮煎饼 2张

、

白心番薯 1颗

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备材料
步骤2/8 点击查看大图
青椒切细小丁状
步骤3/8 点击查看大图
盐、芝麻、青椒、鸡蛋、纯净水充分搅拌均匀
步骤4/8 点击查看大图
中火煎至7分熟～
步骤5/8 点击查看大图
蛋饼熟7分时，盖上煎饼
步骤6/8 点击查看大图
再煎1分钟左右就可以啦，注意火候
步骤7/8 点击查看大图
把煎饼卷起来，切出造型即可
最后一步点击查看大图
白心番薯蒸熟后切片，一起装入便当盒，就是一份非常有助肠胃蠕动的营养早餐。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-01-07

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