麦吉减肥之煎鸡胸肉
麦吉减肥是控制碳水化合物的量来减重 效果很好 在国内或者国外都是很流行的一种减肥方法 这个方法最大的好处就是可以吃饱 不用节食 只需忌口就好 科学有效 值得一试 分三个阶段 第一个阶段就是吃各种肉和蔬菜 而这个煎鸡胸肉就是其中最好的一道菜 而且它的高蛋白质对平时减肥健身也大有益处
-
步骤1/7
点击查看大图
准备一块鸡胸肉 盐小半勺 黑胡椒粉 黄油一小块
-
步骤2/7
点击查看大图
把鸡胸肉片成薄片 薄一些比较好熟
-
步骤3/7
点击查看大图
用水把盐化开(就是一碗咸咸的盐水) 然后把肉放里泡一会儿 个人觉得这样更入味一点儿(嫌麻烦的亲可以直接用盐在肉片的两面搓一搓)
-
步骤4/7
点击查看大图
锅里放一块黄油
-
步骤5/7
点击查看大图
油热后 把肉放锅里 扣上锅盖 中火煎2分钟(也可以不扣盖 我扣上是觉得可以快些熟哈)
-
步骤6/7
点击查看大图
两分钟后翻面 再煎2分钟
-
最后一步
点击查看大图
最后撒些黑胡椒粉 关火 扣盖闷一会儿 就可以出锅啦 用生菜卷着吃 或者配着西兰花吃 超级美味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-02-05
煎鸡胸肉的其他做法
煎鸡胸肉的相关分类
煎鸡胸肉的相关推荐
-
藕片炒肉～
10858人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#西兰花炒鸡胸肉（减肥必吃）
166685人看过 -
减肥凉拌鸡胸肉
82475人看过 -
可以吃两碗饭的红萝卜炒肉
18175人看过 -
黄瓜炒鸡胸肉片-不柴鸡胸-蜜桃爱营养师私厨健身减肥餐
2202238人看过 -
清蒸鸡胸肉，夏日减肥必备！
177026人看过 -
洋槐花饼
226031人看过 -
#花10分钟，做一道菜！#苦瓜炒蛋
841138人看过 -
松茸蒸水蛋
533445人看过 -
藕片炒肉（李锦记旧庄蚝油）
90737人看过 -
红烧米豆腐
50383人看过 -
#就是红烧吃不腻！#五花肉红烧苦瓜
267941人看过
