清肠减肥粥
我从小到大都便秘，在学校，可能一个星期都不上一次厕所，后来因为毒素太多，导致身体不好，又肥胖。闺蜜说是水肿，医生说要排毒。于是我查了百度，燕麦有减肥的功效，薏米和红豆能祛湿，我体内湿气比较重，所以买了这三种材料。如果问效果，那你们就该恭喜我，我的便秘好了，而且瘦了足足十斤！
-
步骤1/5
先把红豆，薏米，燕麦片洗干净。用净水泡。红豆要泡久一些，可以提前先泡，燕麦可以不泡，但一定要洗干净。
-
步骤2/5
泡发后，先把红豆和薏米放入锅中煮，煮至红豆皮裂开后放燕麦片。不然红豆不软，燕麦就变成糊了，就起不到好效果。
-
步骤3/5
燕麦煮到变成有些透明，就说明熟了，汤水会变稠，这个时候，放入冰糖，用勺子不停地搅拌，防止粘锅。
-
步骤4/5
如果喜欢比较稀的可以放多点水，不喜欢甜的可以放盐，都可以按照自己的意愿来改。但是燕麦一定要没有制作过的生燕麦！！
-
最后一步
煮好后就能出锅了～
红豆要泡一整天才能比较好煮
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-02-16
清肠减肥粥的其他做法
清肠减肥粥的相关分类
清肠减肥粥的相关推荐
-
奶香南瓜粥（清油减肥佳品）
644988人看过 -
#旅行中的美味#五红粥
169197人看过 -
【减肥粥】燕麦粥
1204445人看过 -
排骨土豆炖豆角
10537701人看过 -
#元宵节美食大赏#西红柿炒土豆片
599131人看过 -
辣子鸡
139462人看过 -
黑森林生日蛋糕
112474人看过 -
不会裱花也可以做的生日蛋糕
1425363人看过 -
美味核桃酥
1752797人看过 -
酸爽拌藕片|养老公不重样
16027人看过 -
茄汁面
29193人看过 -
牛奶红枣发糕 不做会后悔的中式糕点
277771人看过
