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美白杂粮粥

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小乌云满天菲

这个谱子是一个美容博主推荐的～她也是听一个老中医的意见，适合大多数人，但是美白的话要坚持吃才会有效果的。
营养分析 查看详情

26克
32克
152克

940
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
黄豆 适量
、
黑芝麻 适量
、
糙米 适量
、
小麦仁 适量
、
玉米渣 适量
、
黑米 适量
、
薏仁 适量
、
高粱米 适量
、
赤小豆（不是红豆噢） 适量
烹饪步骤
小贴士

可以根据个人喜好加入红枣，葡萄干，枸杞，桂圆干等增加营养和美味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-02-24

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