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元肉百合栗子甜汤的做法

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元肉百合栗子甜汤

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空气干燥，除了要多喝开水，最好还能多喝一些温润的糖水，这款糖水味道香甜，具有健脾益气、宁心安神、滋补润燥的功效。

食材清单加入采购清单

板栗 400g

、

桂圆肉 40g

、

干百合 40g

、

黄冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好所有材料
步骤2/5 点击查看大图
百合用清水浸泡半个小时
步骤3/5 点击查看大图
板栗用刀子在表壳划一刀，放入滚水中浸泡约5分钟，趁热捞出剥去外壳；
步骤4/5 点击查看大图
将浸泡好的百合洗净，放入锅中，放入板栗和桂圆肉，大火煮开后转中小火慢煮20分钟；
最后一步点击查看大图
加入黄冰糖再煮5分钟后，关火。不开盖再焖会儿。

小贴士

板栗又叫栗子，是一种补养治病的保健品。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。

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发布于 2016-02-25

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