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7分钟低热量营养早餐粥

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快速的滑子菇很啰里啰嗦

每餐都应该有蛋白质，碳水化合物还有维生素的摄入，早餐很重要，吃的虽少但是要吃的全吃的精，食材的量是一人份，特别适合忙碌的上班族
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
香菇 2个
、
油菜 1棵
、
玉米面 20g
、
水 2碗
、
咸鸭蛋或鸡蛋 1个
、
瘦肉或鸡胸肉 10g
、
低脂芝士 5g
、
盐 适量
、
减 1g
烹饪步骤
小贴士

没有玉米面可以用大米，小米都可以，蔬菜也可以根据自己喜好添加，两碗水是玉米面需要先用水调和

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-02-29

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