西兰花虾仁
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步骤1/9
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买的超市的冻虾仁，所以第一件事是化虾仁
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步骤2/9
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一颗菜花，一个胡萝卜足矣
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步骤3/9
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菜花摘成小朵，在水里放一点盐浸泡一下，主要是为了去除农药。这里面提示大家菜花的根部不要扔掉，用火焯完了，加上一个醋和辣椒油可以伴着吃，超好吃。忘了拍了，胡萝卜切成菱形块儿～
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步骤4/9
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我用橄榄油，因为比较健康，放几根姜丝趋锅～
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步骤5/9
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放入虾仁翻炒～天呢拍虚了…虾仁变色就可以盛出来了，我把虾仁的汤倒掉了，不想让他感觉湿湿的
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步骤6/9
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西兰花和胡萝卜用开水焯一下，泠干备用。也有人不焯直接炒也可以
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步骤7/9
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翻炒胡萝卜和西兰花，不要太久，西兰花容易烂掉
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步骤8/9
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放入虾仁一起翻炒，加少许的盐，出锅～
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最后一步
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装在好看的容器里拍照吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-03-01
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