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阳光早餐的做法

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阳光早餐

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鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中）。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7％。鲜鸡蛋含的脂肪，主要集中在蛋黄中。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，所以，蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

鸡蛋 2个

、

汤圆 300g

、

草莓 2个

、

自制巧克力 10块

、

胡萝卜 1片

、

玉米油 1匙

、

草莓汁 250ml

、

羊奶 250ml

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备鸡蛋和和可爱的心型模具备用
步骤2/15 点击查看大图
不粘锅中倒入底油加热先放上模具再打入鸡蛋小火煎制
步骤3/15 点击查看大图
煎成糖心蛋摆入盘中
步骤4/15 点击查看大图
将草莓一切为二做个爱心蛋装饰
步骤5/15 点击查看大图
胡萝卜切成小片摆出太阳的形状香肠切成片摆入盘中
步骤6/15 点击查看大图
再放入自制的巧克力开心快乐每一天噢
步骤7/15 点击查看大图
在超市买的黑芝麻汤圆
步骤8/15 点击查看大图
锅中烧开水下入汤圆时间不要太久汤圆漂浮在水面即可哦
步骤9/15 点击查看大图
煮好的汤圆盛入碗中
步骤10/15 点击查看大图
准备一杯草莓汁和羊奶可以舒缓一下味蕾喔
步骤11/15 点击查看大图
好萌滴情侣巧克力猪猪喔
步骤12/15 点击查看大图
看着心情就美美滴呢
步骤13/15 点击查看大图
这样的早餐吃了会一天好心情滴
步骤14/15 点击查看大图
亲们也行动起来吧享受生活吧
最后一步点击查看大图
美美美

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-03-28

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