三色藜麦糯米饭团
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三色藜麦富含氨基酸、抑制三高、减肥塑身
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
三色藜麦
适量
、 、 、 、
豌豆、葱、洋葱、盐、味精、料酒
适量
烹饪步骤
-
步骤1/5
1、黎麦和糯米分别泡上10小时，上锅蒸20分钟。
-
步骤2/5
2、将香肠蒸熟、切丁，洋葱花菇切丁，香葱切末。
-
步骤3/5
3、锅里放少许油烧热，先放洋葱爆炒再放香菇丁香肠丁，倒入蒸好的黎麦饭拌炒均匀。
-
步骤4/5
4、放少许盐、少许味精、料酒、撒上葱末即可。
-
最后一步
5、捏成团或者用模具做成自己喜欢的样子即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-09
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