每个健身的人都会爱上这道菜-菠菜鸡丝蛋卷
保持一副好身材，三分练，七分吃，健身减肥最忌讳盲目节食，吃的科学营养，才可能目标达成！这款美食，富含优质蛋白，补益气血，高纤瘦身，很适合健身和减肥的亲们食用哟！
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步骤1/8
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菠菜过水焯30秒，捞出挤净水后切碎，鸡蛋蛋黄蛋白分开，将4个蛋黄加入菠菜碎，加适量盐搅拌均匀。
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步骤2/8
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蛋白打发至硬性发泡。
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步骤3/8
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将蛋白与菠菜蛋黄糊混合，倒入九阳煎烤机。
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步骤4/8
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上下盖同时加热，小火加热5分钟。
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步骤5/8
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鸡胸肉冷水入锅加入姜片和料酒煮熟后捞出撕成细丝。
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步骤6/8
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胡萝卜刨丝，热水焯过，和鸡丝一起加入辅料拌匀。
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步骤7/8
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菠菜蛋饼煎好后取出，将拌好的鸡丝，均匀的铺上一层，然后将蛋饼卷起。
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最后一步
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切片即可食用！和家人一起享用吧！［九阳食尚学院］-小阳美食淄博新玛特站
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-21
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