【贺晓溪】减肥餐－水果燕麦西米露
四月五月不减肥，整个夏天徒伤悲凸^-^凸
-
步骤1/6
点击查看大图
准备西米
-
步骤2/6
点击查看大图
水果，切小块备用。
-
步骤3/6
点击查看大图
低脂奶粉，无糖燕麦备用
-
步骤4/6
点击查看大图
水烧开，加入洗干净的西米，煮10分钟后转小火继续煮到透明无白点，常常搅动防止粘锅。时间需要比较长，水尽量多点，防止煮干。
-
步骤5/6
点击查看大图
煮好的西米拿凉开水冲一下，防止粘连。
-
最后一步
点击查看大图
牛奶燕麦加水煮开，盛在碗里，加入煮好的水果和西米。大功告成，低脂减肥早餐或晚餐，营养丰富不长胖。$_$
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-25
【贺晓溪】减肥餐－水果燕麦西米露的相关分类
【贺晓溪】减肥餐－水果燕麦西米露的相关推荐
-
凉拌中式鸡胸意面￨瘦身低脂减肥餐
1565854人看过 -
凉拌紫甘蓝
2045467人看过 -
低脂低卡减肥餐，菠菜豆腐汤，清淡好喝！
3862602人看过 -
开胃凉拌面（简易）
3138396人看过 -
#开启观赛嗨吃局#胡萝卜山药乌鸡汤
191856人看过 -
成都喝茶经纪人自带分享外卖蒜香椒盐排骨
23243人看过 -
孜然火腿土豆丁
4211282人看过 -
蒜蓉啤酒小龙虾
12027452人看过 -
#嗨fun暑假#水果西米露
131299人看过 -
100道减肥餐—4道:疯狂掉秤的虾仁海带汤！！
2008493人看过 -
专治没胃口！柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
11006920人看过 -
减肥沙拉(超营养！)
418260人看过
