减肥又健康的泡菜寿司
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%－98%，是瓜果蔬菜中最高的。黄瓜被称为“厨房里的美容剂”。
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步骤1/12
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准备材料 适量泡菜 半碗热米饭 一张寿司紫菜
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步骤2/12
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开始往紫菜上铺米饭 我用勺子铺的 也可以用手（要洗干净）
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步骤3/12
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划线以上的部分米饭要少 或不铺 因为卷子来后米饭会出来
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步骤4/12
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放上泡菜 我放了 萝卜 水萝卜 黄瓜 （中间小小的是一个牛肉
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步骤5/12
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先把边边卷起 压实
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步骤6/12
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就变成这个样子了
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步骤7/12
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继续 一定要边卷边把帘子往前放 紧紧的压实了 （我卷呀卷呀卷---）
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步骤8/12
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终于好了
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步骤9/12
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放开帘子
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步骤10/12
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切掉两边不规则不整齐的
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步骤11/12
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切好
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最后一步
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我挤了番茄酱 （可放可不放）
寿司大小适个人喜好而定 泡菜最好是条形 两三种蔬菜的那种
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-01
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