无糖无油无盐燕麦饼（适合健身、减肥人士）
胖到一百五十几斤的时候，发现身体不好了，于是开始减肥，无意中从高血糖老爸的代餐饼干中得到了灵感。这款饼干做法非常的简单，但是很健康，而且很抗饿，我觉得减肥不能节食，一定要吃些有质素的东西，改变饮食结构，适量运动，最后再悄悄地告诉大家，两年成功减肥四十斤！
-
步骤1/8
点击查看大图
黑加仑干摘掉蒂子，泡水待用；
-
步骤2/8
点击查看大图
即食燕麦用干磨机磨成燕麦粉；
-
步骤3/8
点击查看大图
加入蛋白和小苏打拌匀，蛋黄可以留着做曲奇；
-
步骤4/8
点击查看大图
捞出来的黑加仑干和未磨粉的燕麦放入拌好的面团，揉匀；
-
步骤5/8
点击查看大图
分成二十份，先捏成团，再用手压扁，撒上芝麻，然后用擀面杖擀薄，越薄越好，但是要注意不要太用力，一是黑加仑要爆浆，二是饼干边缘要开裂的；可以开始预热烤箱160度；
-
步骤6/8
点击查看大图
将擀扁的饼干放入160度预热好的烤箱内，中层，二十分钟；
-
步骤7/8
点击查看大图
摊凉，密封保存；夏天一个星期内吃完，冬天两个星期；不喜欢黑加仑可以换成任何干果，喜欢吃就多放一点，考虑热量就少一点，但是一定要放，要不没有味道；
-
最后一步
点击查看大图
健康、简单，生活不就应该是这样么？
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-10
无糖无油无盐燕麦饼的其他做法
无糖无油无盐燕麦饼的相关分类
无糖无油无盐燕麦饼的相关推荐
-
干锅土豆片
4212059人看过 -
香甜玉米饼
2902431人看过 -
胡萝卜馅素包子
1358522人看过 -
小米发糕 宝宝健康食谱
3300552人看过 -
传统豆沙面包卷
379717人看过 -
美式华夫饼早餐
1798734人看过 -
广式莲蓉蛋黄月饼
20892435人看过 -
大米早餐蛋糕
374668人看过 -
#开启观赛嗨吃局#土豆焖牛腩
202383人看过 -
胡萝卜糖
25151人看过 -
猪肉大葱馅儿包子
803620人看过 -
电饭锅版豉油鸡
639048人看过
